Laufcamp mit Sandra Urach

Running und Lauftage im Bregenzerwald

Ein durchdachtes Laufprogramm auf abwechslungsreichen Strecken im wunderschönen Bregenzerwald. Das Hotel Bären ist ihr Basecamp für die Lauftage mit Sandra Urach. Während den täglichen Lauf- & Bodywork-Einheiten gibt die erfolgreiche Läuferin ihr Wissen weiter. Wertvolle Tage für alle Laufänfanger, Fortgeschrittenen und ambitionierten Läuferinnen und Läufer.

Mit inkludiert: Laufschuh-Test mit verschiedensten Modellen.

Laufexpertin Sandra Urach

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Zuerst als Gelegenheitssportlerin unterwegs, packte Sandra 2005 das Lauffieber und es begann eine ganze Reihe sportlicher Erfolge auf verschiedenen Laufdistanzen. Nach Siegen in mehreren Halbmarathons und Marathons, wurde sie 2017 österr. Staatsmeisterin im Marathon und ist seit 2019 Marathon-Rekordhalterin (2:42:33) in Vorarlberg und österreichische Rekordhalterin über 50km. Als ausgebildete Fitness- und Gesundheitstrainerin bietet Sandra im Studio B im Hotel Bären auch Kurse in Bodega Moves - Bodyworks meets Yoga.

Programm 2. bis 5. Juli 2020

Yogahotel Bären Studio B-31
Tag 1: 
Individuelle Anreise
16:00 Uhr Kennenlernen
16:30 - 17:30 Uhr Gemütliches Einlaufen im Wohlfühlpulsbereich
17:30 - 18:00 Uhr Stretch & Relax danach Programmbesprechung
 
Tag 2:
07:30 - 08.00 Uhr Aktivierung im Studio B Yogaraum
Danach gemeinsames Frühstück im Café Deli
10:30 - 12:00 Uhr Lauf ABC (= Lauftechniktraining)
Mittagspause
16:00 - 17:00 Uhr Gemeinsame Laufeinheit mit anschliessender Besprechung von Tag 3
 
Tag 3:
07:00 - 08.00 Nüchternlauf
Danach gemeinsames Frühstück im Café Deli
11:00 - 12:00 Bodega Moves Einheit
Mittagspause
15:00 - 16:30 Gemeinsame Laufeinheit
16:30 - 17:00 Stretch & Relax und Besprechung von Tag 4
Danach Sauna & Relax
Nach dem Abendessen Impulsvorträge zu den Themen „Ernährung für Ausdauersportler“ und „Schlafgesundheit“
 
Tag 4:
07:00 - 08:15 Gemeinsamer Morgenlauf
08:15 - 08:30 Stretching
Danach gemeinsames Frühstück im Café Deli
11:00 Uhr Verabschiedung & Abreise

Laufcamp im Hotel Bären

  • 3 Übernachtungen mit regionalem Superfrühstück
  • Professionelles Laufcamp-Programm und Bodywork mit Sandra Urach
  • Laufschuh-Test mit verschiedenen Modellen
  • 1 Goodie Bag pro Teilnehmer mit
    - Compressionssocken der Firma Lenz
    - Stirnband und Rabattgutschein der Firma Cocoon
    - Jeweils 1 Getränkepulver, Gel und Riegel von Sponser und Xenofit
  • freie Benutzung aller Bergbahnen und Busse im Bregenzerwald
  • Sauna- und Relaxraum mit herrlichem Panorama, Meditationsraum Studio B mit Yogamatten, Blöcke, etc. zur freien Benützung

470,70 Euro pro Person im Doppelzimmer
521,70 Euro pro Person im Einzelzimmer

Weitere Infos und Buchung per E-Mail oder unter 0043 5518 2207